レッスン・上達のコツ

バレエのレッスンで、先生が繰り返す言葉があります。「もっと引き上げて」「軸を引き上げて」——でも、実はその意味がよくわからないまま頷いている方は少なくありません。私も40代でバレエを始めたとき、背中を伸ばすこと？お腹をへこませること？と、全...

40代・50代の大人バレエで「なんとなく動いている」感覚が続いていませんか？上達しない原因は才能でも年齢でもなく、「学ぶ順番」にありました。ロシアのバレエ教授法をもとに、今日から使える考え方をやさしく解説します。

バレエの基本、5つのポジション（1番〜5番）を40代から習い始めた私がリアルな体験談とともに解説。股関節が硬くてもOK。各ポジションの難易度・注意点・家での練習方法まで、大人バレエ初心者に向けてやさしくお伝えします。

40代からバレエを始めた初心者が最初の1ヶ月で感じた6つのつまずきと乗り越え方を体験談で紹介。身体が動かない・用語がわからないなどの不安をやさしく解消し、「バレエ始めたい」を応援します。

突然ですが——床に座って足を伸ばし、前屈。あなたの手は、どこまで届きますか？　私は40代に入ってから、これがまったくできなくなりました。朝起きれば身体が重い。前屈すれば、指先がすねのあたりで止まってしまう。以前は気にも留めなかった動きが、少...