レッスン・上達のコツ 40代・50代大人バレエ｜ルルベが安定しない？体幹だけでなく「足元」に注目
「体幹を鍛えているのに、ルルベが安定しない…。」そんな経験はありませんか。私も長い間、「もっと体幹を鍛えれば安定するはず」と思い、さまざまなトレーニングを続けてきました。しかし最近、足について学び始めたことで、ルルベのぐらつきは体幹だけでな...
40代・50代からはじめる大人バレエ
レッスン・上達のコツ 
はじめる前に 整う。大人バレエ｜レッスンが終わったあと、心まで軽くなる理由
バレエのレッスンを終えてスタジオを出た瞬間、外の空気がおいしく感じる。90分も身体を動かしたのに、来たときより身体が軽い——。これは、大人バレエを15年続けてきた私が、レッスンのたびに感じてきた感覚です。「運動したら疲れるはずでは？」と思い...
レッスン・上達のコツ 整う。大人バレエ｜「引き上げ」って結局どういうこと？40代・50代初心者にもわかる基本の考え方
バレエのレッスンで、先生が繰り返す言葉があります。「もっと引き上げて」「軸を引き上げて」——でも、実はその意味がよくわからないまま頷いている方は少なくありません。私も40代でバレエを始めたとき、背中を伸ばすこと？お腹をへこませること？と、全...
はじめる前に 整う。大人バレエ｜スマホ首、まだ「顎を引く」で頑張ってますか？40代からの1秒リセット習慣
突然ですが——1日に何時間、スマホを使っていますか？ そして、そのときの自分の姿勢を、客観的に見たことはありますか？ 電車の中で、ちょっと周りを見回してみてください。みんな、がっくりと首が落ちていませんか？ 自宅のリビングでも、ソファーに座...
はじめる前に 整う。大人バレエ｜40代50代の猫背は「背中を伸ばす」では変わらなかった
フィッティングルームの鏡に、がっかりした日猫背って、実際の年齢より老けて見えますよね。素敵なお洋服を見つけて、わくわくしながらフィッティングルームへ。でも、鏡に映った自分の姿に、想像以上にがっかりしてしまう。服は素敵なのに、なんだか今ひとつ...
発表会・体験談 初めての発表会が終わったあと、突然やってきた喪失感｜燃え尽き症候群の正体と、それでもまた舞台を目指した理由
はじめに：発表会が終わったのに、なぜか泣きたくなった発表会が終わった翌朝、なぜか泣きたくなったことはありませんか。衣装を返して、仲間と写真を撮って、お花をもらって。「やりきった」という実感もあったはずなのに、翌日の布団の中でぼーっとしながら...
発表会・体験談 初めての発表会で足の指にひびが入っていた｜あの激痛の正体を一週間後のレントゲンで知った日のこと
この記事はこんな方に向けて書いています「バレエで足が痛いけど、これって我慢していいの？」 「発表会が近いのに、受診すべきか迷っている」 「トウシューズを履いていたら足の指に激痛が走った」——そんな悩みを抱えている方に、ぜひ読んでほしい記事で...
発表会・体験談 トウシューズが痛い｜足が細い私が発表会レッスンで激痛と戦った話【大人バレエ体験談】
前回の記事、トウシューズへの憧れを、夢で終わらせたくなかった——40代から始めた大人バレエと、新しい先生との出会い「トウシューズを履いて舞台に立つ」その夢を叶えた発表会のレッスン期間中、私はずっと痛みと戦っていました。鎮痛剤を飲んでも効かな...
発表会・体験談 【40代から】大人バレエ発表会前のダイエット失敗談｜お肉をやめて筋力が落ちた話
初めての発表会が決まったとき、私の頭の中は「嬉しい」よりも先に、ある考えでいっぱいになっていました。「舞台に立つなら、少しでも痩せなきゃ」それが、大失敗のはじまりでした。発表会まであと3ヶ月。トウシューズを履いて舞台に立てる夢が現実になろう...
発表会・体験談 【大人バレエ】仕事帰りのレッスンがつらい…それでも15年以上続けた理由
「仕事帰りにバレエなんて無理かもしれない」40代・50代から大人バレエを始めようと思ったとき、そんな不安を感じる方は少なくありません。仕事で疲れているのに運動なんてできるのだろうか。レッスンについていけるのだろうか。続かなかったらどうしよう...