はじめる前に 整う。大人バレエ｜レッスンが終わったあと、心まで軽くなる理由
バレエのレッスンを終えてスタジオを出た瞬間、外の空気がおいしく感じる。90分も身体を動かしたのに、来たときより身体が軽い——。これは、大人バレエを15年続けてきた私が、レッスンのたびに感じてきた感覚です。「運動したら疲れるはずでは？」と思い...
2026-07
はじめる前に 
レッスン・上達のコツ 整う。大人バレエ｜「引き上げ」って結局どういうこと？40代・50代初心者にもわかる基本の考え方
バレエのレッスンで、先生が繰り返す言葉があります。「もっと引き上げて」「軸を引き上げて」——でも、実はその意味がよくわからないまま頷いている方は少なくありません。私も40代でバレエを始めたとき、背中を伸ばすこと？お腹をへこませること？と、全...
はじめる前に 整う。大人バレエ｜スマホ首、まだ「顎を引く」で頑張ってますか？40代からの1秒リセット習慣
突然ですが——1日に何時間、スマホを使っていますか？ そして、そのときの自分の姿勢を、客観的に見たことはありますか？ 電車の中で、ちょっと周りを見回してみてください。みんな、がっくりと首が落ちていませんか？ 自宅のリビングでも、ソファーに座...
はじめる前に 整う。大人バレエ｜40代50代の猫背は「背中を伸ばす」では変わらなかった
フィッティングルームの鏡に、がっかりした日猫背って、実際の年齢より老けて見えますよね。素敵なお洋服を見つけて、わくわくしながらフィッティングルームへ。でも、鏡に映った自分の姿に、想像以上にがっかりしてしまう。服は素敵なのに、なんだか今ひとつ...