プロフィール

名　　前　: 輝美（Kiyo）
年　　齢　: 63歳
在　　住　: 神奈川県在住
バレエ歴　: 15年（40歳よりスタート）
発信テーマ: 40代・50代からの大人バレエ｜上達法・姿勢改善・続け方

はじめまして。輝美（Kiyo）と申します。

40代・50代で、「バレエを始めたい」「また踊りたい」と思ったとき、「年齢的にもう無理かな…」と不安になる気持ち、よくわかります。私も40歳で、まったく同じ気持ちからスタートしました。

私がバレエを始めたきっかけ
続けて変わったこと
大人バレエならではの悩み
このブログで伝えたいこと
参考にしているワガノワ・メソッド
自分を整える時間として
40代・50代のあなたへ

私がバレエを始めたきっかけ

猫背・O脚・運動音痴。さらに仕事のストレスで、体も心もガチガチに固まっていた頃です。「運動不足をなんとかしたい」その一心で踏み出した小さな一歩が、バレエとの出会いでした。

あれから約15年。途中、仕事の繁忙期に2年ほどバレエから離れた時期もありましたが、体の衰えを感じたことをきっかけに再開しました。

続けて変わったこと

長年続けてきた中で気づいたのは、バレエは「頑張り続けるもの」ではなく、じわじわと体と心が変わっていくものだ、ということ。レッスンを重ねるごとに、少しずつ体が変わり始めました。

✔ ぽっこりお腹が引き締まる。
✔ 猫背だった胸が開く。
✔ 首が、すっと長くなる。

最初は友人から、「どうせ三ヶ月か半年で辞めるわよ」と言われていました。でも、続けるうちに少しずつ体型が変わり、「まるでバレリーナみたい」そう言われたとき、本当に始めてよかったと思いました。

大人バレエならではの悩み

一方で、大人から始めるバレエには、こんな悩みもあります。

「なかなか上達しない」
「体が思うように動かない」
「周りと比べて落ち込んでしまう」

私自身、何度もそういう気持ちになってきました。

このブログで伝えたいこと

このブログでは、
✔ なぜ、大人バレエは上達しにくいのか
✔ どこで、不安や迷いを感じやすいのか
✔ どうすれば、自分のペースで続けられるのか
そんな悩みについて、実体験をもとに、できるだけわかりやすくお伝えしています。

・大人バレエの基礎レッスン解説（足のポジション・アームス・バーレッスン等）
・体型・姿勢の変化レポート（続けることで起きた実際の変化）
・教室選びのポイント（大人初心者が失敗しない選び方）
・40代・50代のバレエライフの楽しみ方（無理なく続けるコツ）

参考にしているワガノワ・メソッド

特に参考にしているのが、ロシアの伝統的なバレエ教授法、いわゆる「ワガノワ・メソッド」です。普段通っていた教室とは別に、このメソッドを専門に指導されている先生のレッスンを受ける機会がありました。その先生は本場ロシアのワガノワ・バレエ・アカデミーに留学して学ばれた方で、現地で受け継がれてきた「正しい順番」での基礎の積み上げ方を、丁寧に教えてくださいました。

幼い頃からバレエに親しんできた方は、感覚的に動きを覚えていける部分があります。でも、大人から始める場合は違います。頭では理解したいのに、体が思うように動かない。そのズレに戸惑ったり、フラストレーションを感じたりすることも、少なくありません。私自身、何度もその壁にぶつかってきました。

だからこそ、ロシア式の「正しい順番」で、段階的に基礎を積み重ねていく考え方に、とても救われました。いきなり難しいことを求めるのではなく、一つひとつを丁寧に積み重ねていく。若い頃のように無理をするのではなく、今の自分に合ったやり方で、少しずつ体を育てていく。この考え方は、大人の体と心にこそ合っていると感じています。もっと早く、この“順番”を知っていたら——そう思ったことが何度もありました。

自分を整える時間として

また、バレエを通じて、日常では気づけない“感覚”や五感を取り戻す時間も大切にしています。仕事。人間関係。年齢への焦り。毎日頑張っている女性ほど、自分のことを後回しにしてしまいがちです。でも、バレエの時間だけは、自分の体と向き合える。呼吸を感じながら動くことで、心まで静かに落ち着いていく。その感覚は、バレエ以外の日常にも、じわりと広がっていきます。